|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-07-07, 01:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אותה בעיה שיש לי
__________________
גם אני מורד בצבא הצ"י ניפגש במרתף הבירה |
|
|
|
27-07-07, 03:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בונא אני עושה את זה תמיד סתם מתוך הרגל ולא ידעתי שזה תרגיל הואקום הזה.
|
|
|
|
|
24-07-07, 18:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ללא שום קשר אני כמעט בטוח שזה גנטי. איך לטפל בזה אין לי מושג, אבל אני מכיר את התופעה.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
24-07-07, 18:45
|
#4 |
|
Banned
|
כרס שריר
קוביות שומן דבר מוקר ! שיתחיל להיתאמן ברצינות,יפתך מסת שריר, והכול יהיה בסדר ! |
|
|
|
|
24-07-07, 19:34
|
#5 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
יש כזה דבר "שומן מוצק".
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
24-07-07, 19:40
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-07, 19:42
|
#7 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-07-07, 19:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בולט אתה גדול, קראתי קצת בנושא והחכמתי רבות.
Visceral fat, also known as organ fat, is located inside the peritoneal cavity, packed in between internal organs, as opposed to subcutaneous fat which is found underneath the skin and intramuscular fat which is found interspersed in skeletal muscle. An excess of visceral fat leads to the "pot belly" or "beer belly" effect, in which the abdomen protrudes excessively. This body type is also known as "apple" shaped, as opposed to "pear" shape, in which fat is deposited on the hips and buttocks. Visceral fat is composed of several adipose depots including mesenteric, epididymal white adipose tissue (EWAT) and perirenal depots. Visceral fat accumulation is associated with increased risk of heart disease and type 2 diabetes. קבל מוניטין. |
|
|
|
|
24-07-07, 20:02
|
#9 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ד"א בחיטוב,זה השומן הראשון שבנאדם מאבד
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:07
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אממ מעניין, יש לך סימוכין ?
לא מזלזל בך חס ושלום אח שלי, סתם רוצה להראות לחבר שלי  |
|
|
|
|
24-07-07, 20:17
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
כמובן שיש סימוכין
הכל נמצא בספרו של לייל מקדונלד Ud2
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
24-07-07, 20:35
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לתרגיל שהסברתי קודם...
השרירים האלו בסך הכל מחוברים לשריר הבטן (קוביות ואלכסונים ) ותפקידם למשוך אותם לכיוון הגב תגיד לחבר שלך לעשות 5 סטים של 20 שניות בעמידת שש כל יום וכל שבוע להוסיף 10 שניות לכל סט חברך צריך לקבל מודעות לאפשרות הזאת הרי כולנו בסך הכל יכולים ללכת עם בטן שטוחה בעזרת משיכה של הבטן פנימה בטן נפולה אך לא שמנה זה חוסר טון בשרירים הרחב בטניים ... חוץ מזה לכולם כאן כדי מאוד לעשות את התרגיל הזה בנוסף להכנסת הבטן הוא גם מעלה את הלחץ התוך בטני ושומר על עמוד השדרה ומאזן ולוקח ממנו לחץ (לגב בריא יותר עם אתם עוסקים בסקוואטים ודדליפט...)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
24-07-07, 22:30
|
#13 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
25-07-07, 11:05
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הוא חולה נפש אבל אני אוהב את הכתיבה שלו למרות שהוא אוהב לחפור בהתחלה |
|
|
|
|
|
25-07-07, 11:17
|
#15 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
24-07-07, 21:12
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני יגיד לו לעשות למרות שאני בספק אם הוא ינסה..
אי אפשר לשכנע אותו שהחלק התחתון של הבטן זה חלק מהרקטוס אבדומיניס, הוא בטוח שזה כסל (למרות שכסל זה בגלל עצם האגן... ובנוסף לכל הוא גם קורא לזה כסת), אז את זה אני כן ישכנע אותו לעשות ? לא משנה, הוא בחור טוב בסה"כ ננסה בכל מקרה, תודה רבה רבה. |
|
|
|
|
24-07-07, 22:35
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל ואקום נשמע טוב אבל למי יש כוח לשלב אותו סתם ככה, זה לא רציני ולא מועיל לדעתי.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
25-07-07, 09:34
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה כל כך תצטער שלא עשית אותו או כל תרגיל שמעלה את הלחץ התוך בטני בעוד כמה שנים כשהגב שלך יתחיל לכאוב
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
25-07-07, 12:08
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לשים אותו כחלק מהאימון?Oם
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
25-07-07, 17:18
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
