שלום.יש לי שאלה על קוטג'

[gal.T]

פורסם במקור על ידי Bullet

אם אתה אוכל 4 קוטג'ים ביום, חסכת 120 קלוריות. חוץ מזה אם מוסיפים כפית דבש/שיבולת שועל במחיר של 20 קלוריות, הקוטג' ה0.5% הופך להיות ממש טעים.

חסכתי 120 קלוריות?... זה לא שזה מסובך לקצץ ב120 קלוריות, או לחלופין, נפוץ לראות מישהו שאוכל 4 קוטג'ים ביום. {יכול להיות שרדר הציניות שלי לא מתפקד?}

אולי אם מדברים על PSMF'ים למיניהם בהם אכילת חלבונים מחובסים היא חלק מהאסטרטגיה, אז זה ישנה קצת, אבל אני פשוט לא יכול שלא לראות במוצר הזה כנפילה רצינית לעומת האלטרנטיבות. אתה פשוט מוצא את עצמך מגיע לאותה נקודה ניוטריאנטית (חלבונים\שומנים), בשביל החלפת הכמה גרמים של שומן החלב בשמן זית. אז אני מניח שפרופיל השומנים והבריאות ישתפרו משמעותית... לא.

עריכה:
בוא אפילו נלך יותר רחוק, ונתייחס למצבים בהם חלבון רזה ככל הניתן יהיה אופטימלי. כמו בהעמסת פחמימות, או אחרי האימון למשל. אז אוקיי, יש כאן הגיון, אך שוב, יש מקורות הרבה יותר מתאימים וזה לא בעיה לשקול להשתמש בהם עקב ההיקף הזמני המצומצם במצבים הללו.

[gman]

אתה באמת חושב שקוטג' עם דבש זה טעים?
אולי עירבבת שם כל מיני עשבים מוזרים לפני זה?

[Bullet]

פורסם במקור על ידי gal.T

חסכתי 120 קלוריות?... זה לא שזה מסובך לקצץ ב120 קלוריות, או לחלופין, נפוץ לראות מישהו שאוכל 4 קוטג'ים ביום. {יכול להיות שרדר הציניות שלי לא מתפקד?}

אולי אם מדברים על PSMF'ים למיניהם בהם אכילת חלבונים מחובסים היא חלק מהאסטרטגיה, אז זה ישנה קצת, אבל אני פשוט לא יכול שלא לראות במוצר הזה כנפילה רצינית לעומת האלטרנטיבות. אתה פשוט מוצא את עצמך מגיע לאותה נקודה ניוטריאנטית (חלבונים\שומנים), בשביל החלפת הכמה גרמים של שומן החלב בשמן זית. אז אני מניח שפרופיל השומנים והבריאות ישתפרו משמעותית... לא.

גם בלי PSMF, המקורות לחלבון רזה מוגבלים אצלי. יש רק טונה, חזה הודו, תרנגולת מבושלת, וקוטג'. לפעמים אני אוכל גם 3% כשנגמר ה0.5% בחנות...

חוץ מזה, לקזאין יש פרופיל חומצות אמינו ממש טוב! אני בעיקר אוכל קוטג' כ3 שעות לפני אימון.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Bullet

גם בלי PSMF, המקורות לחלבון רזה מוגבלים אצלי. יש רק טונה, חזה הודו, תרנגולת מבושלת, וקוטג'. לפעמים אני אוכל גם 3% כשנגמר ה0.5% בחנות...

חוץ מזה, לקזאין יש פרופיל חומצות אמינו ממש טוב! אני בעיקר אוכל קוטג' כ3 שעות לפני אימון.

מה קרה לביצים וליוגורטים 0% , פסטרמה?
צפתית 0.5% ואם מתאמצים אפשר למצוא עוד

[gal.T]

פורסם במקור על ידי Bullet

גם בלי PSMF, המקורות לחלבון רזה מוגבלים אצלי. יש רק טונה, חזה הודו, תרנגולת מבושלת, וקוטג'.

וזה לא מספיק למצבים המצומצמים בהם יש ממש תועלת בצמצום משמעותי בצריכת השומן?, אם לא נתייחס להבדל הקלורי, שהוא בהחלט זניח. בכל מקרה, 3% שומן עדיין נחשב כמקור רזה. זה כמו ההבדל בין חזה הודו לעוף.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי MosheB

מה קרה לביצים וליוגורטים 0% , פסטרמה?
צפתית 0.5% ואם מתאמצים אפשר למצוא עוד

ביצים אני מתעצל להכין
פסטרמה אני אוכל בכריכים, אי אפשר לאכול ככה סתם 400 גרם פסטרמה (שיש בהם רק 60 גרם חלבון וזה יקר)
צפתית? מפוצץ נתרן

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Bullet

ביצים אני מתעצל להכין
פסטרמה אני אוכל בכריכים, אי אפשר לאכול ככה סתם 400 גרם פסטרמה (שיש בהם רק 60 גרם חלבון וזה יקר)
צפתית? מפוצץ נתרן

מה כואב בנתרן?
בהנחה שאתה עושה אירובי נתרן לא אמור כל כך להדאיג אותך...
ואין דבר כזה יקר , יש דבר כזה לא מרוויח מספיק.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי MosheB

מה כואב בנתרן?
בהנחה שאתה עושה אירובי נתרן לא אמור כל כך להדאיג אותך...
ואין דבר כזה יקר , יש דבר כזה לא מרוויח מספיק.

אל תשחק אותה ביל גייטס...

[Vin diesel]

פורסם במקור על ידי Bullet

לא חושב שזה יילך טוב. ניסיתי קוטג', שוקולית, שיבולת שועל עם שוקולית, מלפפונים וזהו.

בולט אם תמשיך כך החיטוב יהיה שנתיים ולא שנה.

[Moshe]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אל תשחק אותה ביל גייטס...

לא משחק אותה בכלל ,לא מתחשבנים באוכל ,נקודה.
זה מה שלימדו אותי מגיל מאוד קטן וככה זה הולך אצלי בבית.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי MosheB

לא משחק אותה בכלל ,לא מתחשבנים באוכל ,נקודה.

אז תחיה כל היום על איקרה שחרוה אחי
1000 שקל לקילו

[Moshe]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אז תחיה כל היום על איקרה שחרוה אחי
1000 שקל לקילו

גם 1000 גרם שומן ל100 גרם
מה גם אני לא אוהב דגים , פרט מטונה שהתרגלתי לאכול אותה כבר שנים חוץ מזה שום דג לא מתקרב אלי לפה

[P-a-n-1-c]

משה אתה בסדר אתה
תתחיל לחזור כבר להעמיס פלטות במקום לעבוד במאפייה שלך

[Moshe]

חחחח אחלה מאפייה מה תרוצה :]
ועזוב תי מאימונים לא בקטע

[Elevation]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אז תחיה כל היום על איקרה שחרוה אחי
1000 שקל לקילו

קוראים לזה קוויאר.

[toxicity]

שאלה לי לכל המחטבים
למה פשוט מאוד לא לשתות שייק חלבון במקום קוטג'? הרבה יותר נוח ומהיר ואותו ערכים בדיוק כמעט

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Elevation

קוראים לזה קוויאר.

ככה קוראים לזה ברוסית , איקרה שחורה (וברוסית זה chornaya ekra)

שאלה לי לכל המחטבים
למה פשוט מאוד לא לשתות שייק חלבון במקום קוטג'? הרבה יותר נוח ומהיר ואותו ערכים בדיוק כמעט

בחיטוב עדיף לאכול אוכל מוצק יותר כדי לא להרגיש ברעב המציק , שייק אתה שותה ומשתין הוא לא משביע אותך כמו לדוגמה סלט טונה טוב שיספיק לך ל3-4 שעות... , למרות שהיה איזה אחד מטורף ב BB שעשה חיטוב עם 5 שייקים ביום ,קפסולות אומגה 3 ומולטי ויטמין וירד בצורה מטורפת ולא נראה שהוא איבד הרבה שריר , זה היה לפני איזה חצי שנה אין לי ממש כוח לחפש את הלוג..

[Elevation]

פורסם במקור על ידי MosheB

ככה קוראים לזה ברוסית , איקרה שחורה (וברוסית זה chornaya ekra)


בחיטוב עדיף לאכול אוכל מוצק יותר כדי לא להרגיש ברעב המציק , שייק אתה שותה ומשתין הוא לא משביע אותך כמו לדוגמה סלט טונה טוב שיספיק לך ל3-4 שעות... , למרות שהיה איזה אחד מטורף ב BB שעשה חיטוב עם 5 שייקים ביום ,קפסולות אומגה 3 ומולטי ויטמין וירד בצורה מטורפת ולא נראה שהוא איבד הרבה שריר , זה היה לפני איזה חצי שנה אין לי ממש כוח לחפש את הלוג..

אני יודע מה זאת איקרה, אחי. אבל המינוח הנפוץ הוא קוויאר. אגב, איקרה הוא לא המאכל במיונז? כלומר, לבייצים עצמם קוראים איקרה?

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Elevation

אני יודע מה זאת איקרה, אחי. אבל המינוח הנפוץ הוא קוויאר. אגב, איקרה הוא לא המאכל במיונז? כלומר, לבייצים עצמם קוראים איקרה?

"איקרה" עם המיונז זה מנוח מפגר שהמציאו בישראל[זה היה אמור להיקרא איקרה במניוז או סלט איקרה ] , בתאחלס ברוסית קוראים לזה איקרה לביצים עצמם נטו , וקוויאר זה בלעז , זה הכל.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי toxicity

שאלה לי לכל המחטבים
למה פשוט מאוד לא לשתות שייק חלבון במקום קוטג'? הרבה יותר נוח ומהיר ואותו ערכים בדיוק כמעט

חלבון הwhey לא ממש מתאים לחיטוב. הוא לא אידיאלי לשמירה על מסת שריר, עדיף שייק קזאין, אבל אבקת קזאין יקרה, ובישראל לא מוכרים אותה