|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-05-07, 20:43
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה  אבל עדיין החזה לא גדל עולה במשקלים וזה נשאר אותו דבר |
|
|
|
|
29-05-07, 20:53
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אני מרימה בלחיצת חזה בדמבלים 15 קילו כול יד ובמוט אולמפי 37.5 קילו סהכ תזכרו שאני לא גבר חחח
__________________
mmm |
|
|
|
|
30-05-07, 07:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רציני |
|
|
|
|
|
30-05-07, 17:03
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
והתמונה שלך בצד ממש משקפת את זה |
|
|
|
|
|
30-05-07, 17:06
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 18:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
mad dog תותח מתיי הולכים חח?
ציטוט:
__________________
גם אני מורד בצבא הצ"י ניפגש במרתף הבירה |
|
|
|
|
|
31-05-07, 21:38
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 00:30
|
#8 |
|
פתו-אסטרוגן
|
אתה במקרה גר בטירה? (מהדי)
|
|
|
|
|
30-05-07, 01:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
לא למה
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 17:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לחיצת חזה זה כאילו כמו פרפר בשכיבה? אני עם שיקלו כל יד וזה עוד בבית=\ מה הבעיה ב15 אחרי 4 חודשם?!
|
|
|
|
|
30-05-07, 20:53
|
#11 |
|
Guest
|
אני מתאמן איזה איזה כמה חודשים (אבל רק בחודשים האחרונים רציני) 27.5 כל צד אבל לא מוט אולימפי, מוט של 10 קילו אז זה 65 קילו, 8 חזרות.
|
|
|
|
30-05-07, 23:12
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סט אחרון שלי בדחיקה אני מרים 20 כל צד(60 סה"כ) 6-8 חזרות תלוי כמה כוח יש לי.
בפטישים אני מרים בדר"כ 2סטים 14ק"ג סט אחרון 16 8 חזרות כל יד. אני מנסה לעלות עכשיו את המשקל ביד... בחזה אני גמור 20 זה ממש כשאני בשיא הכוח. |
|
|
|
|
30-05-07, 23:29
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-05-07, 23:26
|
#14 |
|
נפיחון
|
מה זאת אומרת בסט אחרון? בדחיקת חזה אני מרים 44 קילו 3 סטים 8 חזרות זה מצויין עבורי.ליד אחורית אני עושה 17 קילו 5 חזרות 3 סטים.מתאמן איזה 5 4 חודשים.זה בסדר התשובה או שרציתה לדעת משהו אחר?
|
|
|
|
|
31-05-07, 03:38
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אחי זה טוב אבל כדאי שתתחיל למהר ולידחוק 40 כל צד דחוף
|
|
|
|
|
31-05-07, 16:50
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
הפורום מידרדר ברמה חבל על הזמןן .........
|
|
|
|
|
31-05-07, 17:07
|
#17 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
