|
כמה את מרימים בסט האחרון
בלחיצת חזה...כמה אתם מרימים בסט האחון........אני למשל מרים 15קילו אחרי 4 חודשי אימון
יד קדמית בדמפלז אני מרים 17.5 מה איתכם?? ותגידו גם כמה זמן אתם מתאמנים |
חלאס להמציא שקרים אין מצב שאתה דוחק 15 קילו שלמים ואתה מתאמן רק 4 חודשים
כנראה יש לך גנטיקה ממש טובה אתה משתמש באבקות? אולי זאת הסיבה |
ציטוט:
אתה צוחק עליו? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אתם רצינים?!!!! מה זה הרבה...חברים שלי מרימים יותר ... ועם התמונות שלכם נראה אתם מתאמנים המון זמן ומה פתאום לא מרימים 15 בכל צד.....חח וכן אני משתמש באבקות
|
ציטוט:
|
איזה גב
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אז
ציטוט:
|
הוא כנראה התכוון 15 כל צד שזה יותר הגיוני.
וזה תלוי מאוד בהרבה דברים... |
ציטוט:
ואני 170/1 על 66/7 ק"ג |
מה זה
ציטוט:
|
את השרים שעושים את הגב רחב אני מאמן בתרגיל ה"מסור" אחי חח
|
15 ק"ג כל צד = 50 קילו....ככה נהוג לכתוב את זה...
|
דמפלז?:nonono:
כבר פתחו פוסט על משקלי עבודה תלמד להשתמש בכפתור החיפוש. |
ציטוט:
|
גם יכול להיות 40 קילו אם זה מוט קצר.
סט אחרון שלי = סט עבודה. שלשום עשיתי מקבילים עם 42 קילו + חגורה (ששוקלת איזה 7.5 או משהו כזה אבל לא נחשיב) 7 חזרות. (ז"א בלי חגורה משהו כמו 117 אולי 118 תלוי כמה שקלתי ממים ששתיתי) |
הגיוני אני מיתאמן 3.5 חודשים ואני מסוגל לידחוק אפילו 25 כל צד אבל 3 סטים מלאים
3 סטים מלאים 20 ק"ג כל צד מוט שוקל 20 קילו 8 חזרות |
הגזמתם...למה שהוא לא יוכל?
אם אני באימון האחרון לחצתי 22.5(65 קילו) אז הוא יצליחחח 15(שזה לא כזה הרבה...) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ