ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-05-07, 22:19   #21
eumail20000
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 488
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
טוב אל תנפחו לו את הציפיות , יש מצב בהחלט שתראה את עצמיך על 34!

תדאג לעלות בחזרות ובמשקלים כל שבוע ולעבוד עצים!!

ואם אתה נתקע תחליף תרגיל!


(וגם תגוון בחזרות כל שבוע )



העליהי בכוח = עלייה בשריר אם התזונה מאפשרת
מסכים איתך.
eumail20000 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-05-07, 22:43   #22
TheGift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,408
ברירת מחדל

Leo
יש מצב שהוא יראה את עצמו איך שהוא ירצה לראות את עצמו. זרקת מספר לאוויר וקבעת שזהו השיא שאליו הוא יכול להגיע בשנתיים - ועוד 34 ס"מ שזה פשוט כלום ושום דבר !

מתי תבינו שפיתוח גוף זה דבר אידיבדואלי כמו כמעט כול תחום ! הכל תלוי בכוח הרצון שלו, ההתמדה וגם קצת גנטיקה. בדיוק כפי שיש אנשים שמספיקים לעשות תואר ראשון בתיכון בעוד שלאחרים זה יכול לקחת 10 שנים ומעלה, כך גם הדבר בפיתוח גוף.
TheGift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-05-07, 22:50   #23
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי lee123
Leo
יש מצב שהוא יראה את עצמו איך שהוא ירצה לראות את עצמו. זרקת מספר לאוויר וקבעת שזהו השיא שאליו הוא יכול להגיע בשנתיים - ועוד 34 ס"מ שזה פשוט כלום ושום דבר !

מתי תבינו שפיתוח גוף זה דבר אידיבדואלי כמו כמעט כול תחום ! הכל תלוי בכוח הרצון שלו, ההתמדה וגם קצת גנטיקה. בדיוק כפי שיש אנשים שמספיקים לעשות תואר ראשון בתיכון בעוד שלאחרים זה יכול לקחת 10 שנים ומעלה, כך גם הדבר בפיתוח גוף.
תקרא את ההודעה שלי , לא אמרתי את זה מישהו אחר אמר את זה.


הדבר הכי קרוב שאמרתי לזה זה שהבאתי את הדוגמה שלי , ולא אמרתי שזה יקרה לו בכלל.
__________________

Leo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-05-07, 23:14   #24
Moshe
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 4,866
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי lee123
אל תהיה כ"כ בטוח...
אפשר בהחלט תוך שנתיים להגיע לרמה כזו על אחוזי שומן סבירים - וכמובן שהגנטיקה משחקת כאן תפקיד חשוב, אם כי לא לגמרי מכריע.
ומה הקשר לגובה ?

אני הגעתי בשנתיים מיד של 27 ליד של 42 ס"מ עם עליה של כ-5 אחוזי שומן, בלי שום חומרים.
השאלה מה ישאר מהיד הזו אחרי חיטוב ועל איזה אחוז שומן אתה , אני מאמין שתסיים חיטוב עם יד 40 לערך אם תעשה את זה נכון ז"א עליה של 13 ס"מ בשנתיים לפי הספר זה יחסית הגיונית
Moshe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-05-07, 23:16   #25
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
השאלה מה ישאר מהיד הזו אחרי חיטוב ועל איזה אחוז שומן אתה , אני מאמין שתסיים חיטוב עם יד 40 לערך אם תעשה את זה נכון ז"א עליה של 13 ס"מ בשנתיים לפי הספר זה יחסית הגיונית
ממ , עלייה יפה קודם כל , לי

דבר שני משה B , סביר להניח שלא תהייה ירידה משמעותית של יותר מס"מ ומשהו במקרה הגרוע , מי שמתחיל עם יד 27 בדרך כלל שחיף על 7% שומן. אז עליהי של 5% (וגם העובדה ששמנים יותר עם המאסה , שימו לב לדוגמה לג'יי ורוני אפילו כל אחוז שומן נמוך אבל מלאים נוזלים) יביא אותו לפחות מ 15%
__________________

Leo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-05-07, 23:36   #26
-venom-
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 217
ברירת מחדל

תודה לכולם על התגובות.. אני לא משלה את עצמי עם יד 42 או יש 50.. צריך לשים כל דבר בפרופורציות, פשוט הבנתי שאני יכול להוסיף עוד לפחות 3-4 ס"מ שזה כבר נשמע יותר טוב
-venom- מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-05-07, 00:04   #27
TheGift
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,408
ברירת מחדל

אתה יכול להוסיף אחי הרבה הרבה יותר מזה לו רק תרצה. בהצלחה.
TheGift מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-05-07, 02:14   #28
-venom-
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 217
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Leo
טוב אל תנפחו לו את הציפיות , יש מצב בהחלט שתראה את עצמיך על 34!

תדאג לעלות בחזרות ובמשקלים כל שבוע ולעבוד עצים!!

ואם אתה נתקע תחליף תרגיל!


(וגם תגוון בחזרות כל שבוע )



העליהי בכוח = עלייה בשריר אם התזונה מאפשרת
מה הכוונה לעבוד עצים, ולעלות במשקלים ובחזרות כל שבוע? יש לי תוכניות קבועה [ לא ABC ] שכל אימון אני עושה את אותם חזרות ואת אותם משקלים..
איך אני יודע שאני "נתקע"?
ומה הכוונה בלגוון בחזרות כל שבוע?

סליחה על החפירה..

lee123
יש מצב לתמונות של לפני ואחרי?
-venom- מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-05-07, 02:31   #29
יiסי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,685
שלח הודעה דרך ICQ אל יiסי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי -venom-
מה הכוונה לעבוד עצים, ולעלות במשקלים ובחזרות כל שבוע? יש לי תוכניות קבועה [ לא ABC ] שכל אימון אני עושה את אותם חזרות ואת אותם משקלים..
איך אני יודע שאני "נתקע"?
ומה הכוונה בלגוון בחזרות כל שבוע?

סליחה על החפירה..

lee123
יש מצב לתמונות של לפני ואחרי?
לעבוד עצים - לעבוד בעצימות דיי גבוהה , להיקרע , להיפתח , ללכת למכון ולקבל דומז.

לעלות במשקלים ובחזרות כול שבוע - לא נכון , משתנה מאדם לאדם , תעלה במשקלים כול כמה זמן שהמשקל כבר קל לך ולא משפיע עליך בRM10 או איך שאתה מתאמן. בחזרות זה ממש לא נכון ואינדיבידואלי מאדם לאדם

איך אני יודע שאני נתקע? - שאתה מתאמן הרבה זמן ולא עולה במסת השריר / כוח השריר / מטרתך / סיבולת השריר

לגוון בחזרות - לא תמיד להרים 7 חזרות בכול התרגילים , או 8 חזרות .. פעם 10 פעם 8 פעם 9 וכן הלאה... לגוון , מלשון גיוון , מה קשה פה?
__________________
No Pain - No Gain
יiסי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-05-07, 12:20   #30
אליאב קרייסלר
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,314
שלח הודעה דרך ICQ אל אליאב קרייסלר
ברירת מחדל

שיפור בהיקף יד אפשר לראות אפילו תוך שבועיים אבל תבין שזה דבר יחסי אם עכשיו אתה עולה 1 סמ'' בחודש לא אומר שכשתהיה לך יד 40 אז תמשיך לעלות בקצב כזה לאט לאט יהיה לך יותר ויותר קשה לעלות והעליות יבואו לאט ...
אליאב קרייסלר מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-05-07, 13:50   #31
-venom-
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 217
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי יiסי
לעבוד עצים - לעבוד בעצימות דיי גבוהה , להיקרע , להיפתח , ללכת למכון ולקבל דומז.

לעלות במשקלים ובחזרות כול שבוע - לא נכון , משתנה מאדם לאדם , תעלה במשקלים כול כמה זמן שהמשקל כבר קל לך ולא משפיע עליך בRM10 או איך שאתה מתאמן. בחזרות זה ממש לא נכון ואינדיבידואלי מאדם לאדם

איך אני יודע שאני נתקע? - שאתה מתאמן הרבה זמן ולא עולה במסת השריר / כוח השריר / מטרתך / סיבולת השריר

לגוון בחזרות - לא תמיד להרים 7 חזרות בכול התרגילים , או 8 חזרות .. פעם 10 פעם 8 פעם 9 וכן הלאה... לגוון , מלשון גיוון , מה קשה פה?
הגנתי שצריך לגוון.. התכוונתי באיזה שיטה.. עכשיו אחרי ההסבר הבנתי..

עוד שאלה של מתחיל.. מה זה RM? RM10?

תודה על התגובות
-venom- מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-05-07, 15:21   #32
NadavCo
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 33
שלח הודעה דרך ICQ אל NadavCo
ברירת מחדל

תקרא בחלק של המאמרים על Hst
NadavCo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-05-07, 22:50   #33
LoveStone
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 154
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
יש מצב אתה רואה את עצמך עם 57 גם [אני רציני].
יש דבר שסינטול לא יכול לעשות? חוץ מלהכין לך קפה :P
שוקו.
ואחי זה הגיוני לעלות יותר מ 1 בחודש..
אני עליתי 4ומשהו בחודשיים בלי תזונה מי יודע מה..

ולעומת זאת , אני לא מתאמן כמו שצריך כבר מלא זמן ( אני עושה אימון או 2 בשבוע) בגלל מבחנים ובגלל זה ההיקף נשאר.
ולמרות זאת לא נראה לי שהייתי ממשיך באותו קצב של 4לחודשיים..... אם הזמן זה יותר קשה אני חושב
__________________
ארקדי גיאדמק נשמה!!! בית"ר ירושלים אימפריה!!!
LoveStone מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים