|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
צפה בתוצאות הסקר: באיזה טווח חזרות אתם עובדים? | |||
מקסימום 3 חזרות |
![]() ![]() ![]() ![]() |
3 | 3.37% |
3-5 חזרות |
![]() ![]() ![]() ![]() |
8 | 8.99% |
5-8 חזרות |
![]() ![]() ![]() ![]() |
35 | 39.33% |
8-12 חזרות |
![]() ![]() ![]() ![]() |
41 | 46.07% |
מעל 12 חזרות |
![]() ![]() ![]() ![]() |
2 | 2.25% |
מצביעים: 89. לא ניתן להצביע לסקר זה |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() בשרירים גדולים=75% 4-8 חזרות ו-25% 9-12
בשרירים קטנים=50% 6-8 חזרות 50% 10-12 חזרות |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר פעיל
|
![]() אני עדיין בהתחלה (3 חודשים בערך) , מתמאן 8-12 חזרות , בהמשך מתכנן לרדת ל 6-8.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
![]() 6-12
הכי אוהב 6-8 תמיד חשבתי, למה תמיד עובדים בחזרות זוגיות - אף פעם לא ראיתי מישהו שעובד 7,9,11 חזרות.. |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
חבר פעיל
|
![]() ![]() ציטוט:
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
__________________
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() כרגע מה שיוצא לי זה- 8-10 חזרות
הכי אוהב לעבוד עד 8 חזרות
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 |
חבר פעיל
|
![]() תלוי על מה,בגדול 6-8-10 אבל אני תמיד משנה יש שרירים שאני יעמיס יותר וירד ל4 חזרות ויש שרירים שאני יעמיס פחות ויעלה ל12 חזרות
הכי אוהב 8-10 |
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
חבר פעיל
|
![]() הייתי רוצה להיתנסות בעבודה 3-5
|
![]() |
![]() |
![]() |
#10 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
![]() ציטוט:
לא יפה.. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
![]() 9 חודשים 5-8 = מאסה
3 חודשים = חיטוב, פעמיים בשבוע 15 חזרות פעמיים בשבוע 5-8
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט ![]() הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
![]() |
![]() |
![]() |
#12 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
![]() ציטוט:
__________________
![]() ![]() עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#13 |
חבר פעיל
|
![]() 5x5 bitches
|
![]() |
![]() |
![]() |
#14 |
חבר פעיל
|
![]() חובה מספרים טבעיים?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#15 |
חבר פעיל
|
![]() במסה -6-8
בחיטוב יותר בכיוון של 10-12 אבל אני יש גם 6-8 |
![]() |
![]() |
![]() |
#16 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() 5-8
לפעמים 8-10 שונא מעל 10, חוץ מלתאומים
__________________
Daniel |
![]() |
![]() |
![]() |
#17 |
חבר פעיל
|
![]() כעיקרון אני משלב בין רובם.
הרוב זה 6-8 ובחלק זה 10-12 יש גם 12-15.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#18 |
נפיחון
|
![]() בדרך כלל 8-12 תלוי במשקל..
|
![]() |
![]() |
![]() |
#19 |
חבר פעיל
|
![]() 6-8 בעיקר...מעדיף כמה שפחות.
|
![]() |
![]() |
![]() |
#20 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
![]() 5-8 , זתומרת עבודת כוח קיצר, זה יוצא פחות או יותר 5-6 חזרות עד לכשל .
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט ![]() הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|