באיזה טווח חזרות אתם מתאמנים? - Page 2

ג'פרי · 25-05-07, 07:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

6-12 כמובן.

Ori-Silver · 25-05-07, 01:44

בשרירים גדולים=75% 4-8 חזרות ו-25% 9-12
בשרירים קטנים=50% 6-8 חזרות 50% 10-12 חזרות

eumail20000 · 25-05-07, 09:46

אני עדיין בהתחלה (3 חודשים בערך) , מתמאן 8-12 חזרות , בהמשך מתכנן לרדת ל 6-8.

**P-a-n-1-c** · 25-05-07, 10:11

6-12
הכי אוהב 6-8

תמיד חשבתי, למה תמיד עובדים בחזרות זוגיות - אף פעם לא ראיתי מישהו שעובד 7,9,11 חזרות..

שריר · 25-05-07, 10:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

6-12
הכי אוהב 6-8

תמיד חשבתי, למה תמיד עובדים בחזרות זוגיות - אף פעם לא ראיתי מישהו שעובד 7,9,11 חזרות..

חח..תכלס

Meir787 · 25-05-07, 12:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

6-12
הכי אוהב 6-8

תמיד חשבתי, למה תמיד עובדים בחזרות זוגיות - אף פעם לא ראיתי מישהו שעובד 7,9,11 חזרות..

לי דווקא יש 9 חזרות באיזה 2 תרגילים..

שריר · 25-05-07, 10:11

כרגע מה שיוצא לי זה- 8-10 חזרות
הכי אוהב לעבוד עד 8 חזרות

SaBaGMaN · 25-05-07, 10:14

תלוי על מה,בגדול 6-8-10 אבל אני תמיד משנה יש שרירים שאני יעמיס יותר וירד ל4 חזרות ויש שרירים שאני יעמיס פחות ויעלה ל12 חזרות
הכי אוהב 8-10

SuzukiR · 25-05-07, 10:25

הייתי רוצה להיתנסות בעבודה 3-5

**P-a-n-1-c** · 25-05-07, 12:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SuzukiR

הייתי רוצה להיתנסות בעבודה 3-5

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה תמונה יש לך בצד
לא יפה..

Homie · 25-05-07, 10:28

9 חודשים 5-8 = מאסה
3 חודשים = חיטוב, פעמיים בשבוע 15 חזרות פעמיים בשבוע 5-8

Kachok · 25-05-07, 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

9 חודשים 5-8 = מאסה
3 חודשים = חיטוב, פעמיים בשבוע 15 חזרות פעמיים בשבוע 5-8

ב UD2 יש אימון של 3-5 חזרות לא?

Rm3 · 25-05-07, 11:01

5x5 bitches

AAA · 25-05-07, 11:45

חובה מספרים טבעיים?

PcGunMan · 25-05-07, 11:50

במסה -6-8
בחיטוב יותר בכיוון של 10-12
אבל אני יש גם 6-8

Daniel-Barak · 25-05-07, 12:17

5-8
לפעמים 8-10
שונא מעל 10, חוץ מלתאומים

maradona · 25-05-07, 13:23

כעיקרון אני משלב בין רובם.
הרוב זה 6-8 ובחלק זה 10-12 יש גם 12-15.

IGOR · 25-05-07, 13:26

בדרך כלל 8-12 תלוי במשקל..

gman · 25-05-07, 14:25

6-8 בעיקר...מעדיף כמה שפחות.

Homie · 25-05-07, 14:45

5-8 , זתומרת עבודת כוח קיצר, זה יוצא פחות או יותר 5-6 חזרות עד לכשל .

צפה בתוצאות הסקר: באיזה טווח חזרות אתם עובדים?
מקסימום 3 חזרות	3	3.37%
3-5 חזרות	8	8.99%
5-8 חזרות	35	39.33%
8-12 חזרות	41	46.07%
מעל 12 חזרות	2	2.25%
מצביעים: 89. לא ניתן להצביע לסקר זה

25-05-07, 10:11	#7
שריר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של שריר הודעות: 466	כרגע מה שיוצא לי זה- 8-10 חזרות הכי אוהב לעבוד עד 8 חזרות __________________ רק עוד סט אחרון ודי!

25-05-07, 10:28	#11
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	9 חודשים 5-8 = מאסה 3 חודשים = חיטוב, פעמיים בשבוע 15 חזרות פעמיים בשבוע 5-8 __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

25-05-07, 12:17	#16
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	5-8 לפעמים 8-10 שונא מעל 10, חוץ מלתאומים __________________ Daniel

25-05-07, 13:23	#17
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	כעיקרון אני משלב בין רובם. הרוב זה 6-8 ובחלק זה 10-12 יש גם 12-15. __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

25-05-07, 01:44	#2
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	בשרירים גדולים=75% 4-8 חזרות ו-25% 9-12 בשרירים קטנים=50% 6-8 חזרות 50% 10-12 חזרות

25-05-07, 09:46	#3
eumail20000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eumail20000 הודעות: 488	אני עדיין בהתחלה (3 חודשים בערך) , מתמאן 8-12 חזרות , בהמשך מתכנן לרדת ל 6-8.

25-05-07, 10:11	#4
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	6-12 הכי אוהב 6-8 תמיד חשבתי, למה תמיד עובדים בחזרות זוגיות - אף פעם לא ראיתי מישהו שעובד 7,9,11 חזרות..

25-05-07, 10:14	#8
SaBaGMaN חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של SaBaGMaN הודעות: 343	תלוי על מה,בגדול 6-8-10 אבל אני תמיד משנה יש שרירים שאני יעמיס יותר וירד ל4 חזרות ויש שרירים שאני יעמיס פחות ויעלה ל12 חזרות הכי אוהב 8-10

25-05-07, 10:25	#9
SuzukiR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של SuzukiR הודעות: 3,087	הייתי רוצה להיתנסות בעבודה 3-5

25-05-07, 11:01	#13
Rm3 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Rm3 הודעות: 420	5x5 bitches

25-05-07, 11:45	#14
AAA חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של AAA הודעות: 422	חובה מספרים טבעיים?

25-05-07, 11:50	#15
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	במסה -6-8 בחיטוב יותר בכיוון של 10-12 אבל אני יש גם 6-8

25-05-07, 13:26	#18
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	בדרך כלל 8-12 תלוי במשקל..

25-05-07, 14:25	#19
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	6-8 בעיקר...מעדיף כמה שפחות.

25-05-07, 14:45	#20
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	5-8 , זתומרת עבודת כוח קיצר, זה יוצא פחות או יותר 5-6 חזרות עד לכשל . __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות