|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-10-10, 22:26
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
22 ק"ג איש הלילה - רואים שהאימון הזה בשבילך הוא a walk in the park |
|
|
|
|
10-10-10, 22:44
|
#2 |
|
Banned
|
אל תדאג עידן, האימון בטוח הכיל הרבה מאוד קריאות האאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאאא אאאאאאאאאאאאאאאא במהלך הסקוואט.
אגב איש הקקה, הב1קר טר1ל לא כזה נוראי אחרי סקוואט. |
|
|
|
|
10-10-10, 22:53
|
#3 | |||
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 ציטוט:
 אני אוכל עוגת גבינה עם כוס חלב בבוקר וזהו. אחרת אחרי הסט הרביעי אני רבע שעה לא מסוגל לזוז מרוב בחילה. ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
11-10-10, 00:10
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אחי באמת כל הכבוד, משקל כזה בנפח
 ... הלוואי להגיע לpr כזה עד קיץ הבא לסינגל
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
11-10-10, 00:19
|
#5 |
|
Banned
|
הסקוואטר הכי גרוע בארץ!
|
|
|
|
|
12-10-10, 20:22
|
#6 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון התאוששות:
squat 2x5 135 press 2x5 GHR's |
|
|
|
|
12-10-10, 20:36
|
#7 |
|
Banned
|
אני גיי מעצבן שמרגיז את השלד עם תגובות מטומטמות קקקקקק
|
|
|
|
|
13-10-10, 18:03
|
#8 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
מה שלומך אח שלי? |
|
|
|
|
|
13-10-10, 22:51
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-10-10, 08:36
|
#10 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
סעמק איזה לילה מזדייין !
הלכתי לישון ב3, קמתי ב7 ולא מצליח להירדם מאז.. מקווה לישון קצת כשאני אחזור מהבסיס אחרת ה225 לא יעלה בחיים  |
|
|
|
|
14-10-10, 10:43
|
#11 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-10, 11:46
|
#13 | ||
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
ציטוט:
 חוצמזה שזה עדיין חרא מצב לעשות בו אימון עצימות, גם אם תעשה אותו 356468436427 פעם. |
||
|
|
|
|
14-10-10, 11:51
|
#15 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
   |
|
|
|
|
|
14-10-10, 15:09
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-10, 15:11
|
#17 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-10, 22:36
|
#18 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אוקיי
מה שלומך אח שלי? איש הלילה לא עדכנת ת'לוג, הכל בסדר
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
14-10-10, 23:28
|
#19 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון עצימות:
squat 225kgx3 PR הרגשתי חלש, ואפילו החימום הרגיש כבד. לא חשבתי שאני אצליח 3 חזרות, אבל כולן עלו. speed bench 10x3x67.5kg אירובי. deadlift 210x3, 4F הרביעית עלתה עד הסוף, אבל החליקה לי מהידיים קצת, ולא עברה אישור של השלד (לא ננעלה עד הסוף). BW chinups - 13,11 |
|
|
|
|
14-10-10, 23:36
|
#20 |
|
Banned
|
הסקוואטר הכי גרוע בארץ
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
