|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-07, 21:19
|
#11 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
איך טונה 40 גרם או שאולי אתה אוכל טונה ורבע התפריט לא טוב אין מספיק שומן איכותי עדיף שתכתוב אותו באופן מסודר בוקר ביניים צהריים לפני אחרי אימון ערב בבוקר אתה צריך ארוחה מזינה ששוברת את הצום של הלילה במהלך היום תספק פחמימות חלבונים ושומנים לפי דרישות הגוף אחרי אימון פחמימה זמינה וחלבון עדיף מהיר תיקח את האבקה אחרי האימון , לפני השינה חלבון ושומן איכותי ירקות
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות