דדליפט..

[Dark_Muse]

רגליים יאיר, אתה לא צריך אישור ממנו. גב משמש רק בתור מייצב, גם בזוקפים, גם בטרפזים וגם בלאטיסמוס, הם כולם מייצבים.

[hypertrophy]

פורסם במקור על ידי dark_muse

רגליים יאיר, אתה לא צריך אישור ממנו. גב משמש רק בתור מייצב, גם בזוקפים, גם בטרפזים וגם בלאטיסמוס, הם כולם מייצבים.

אני יודע את התשובה אחי אני רוצה שהוא יודה בזה....
למדתי מעודד שאם לא מצוטטים זה לא שווה

[moo]

פורסם במקור על ידי dark_muse

רגליים יאיר, אתה לא צריך אישור ממנו. גב משמש רק בתור מייצב, גם בזוקפים, גם בטרפזים וגם בלאטיסמוס, הם כולם מייצבים.

אי אפשר להכריע כי זה פשוט לא נכון
רוב הגוף עובד

lower back strength is an important component of sports conditioning. The ability to
maintain a rigid lumbar spine under a load is critical for both power transfer and safety. The
deadlift builds back strength better than any other exercise, bar none. And back strength built
with the deadlift is useful: While the bar is the most ergonomically friendly tool for lifting heavy
weights, a 400 lb. Barbell deadlift makes an awkward 85 lb. Box more manageable.

ss ככה נפתח הפרק על הדדליפט

[hypertrophy]

פורסם במקור על ידי moo

אי אפשר להכריע כי זה פשוט לא נכון
רוב הגוף עובד

ss ככה נפתח הפרק על הדדליפט

עובד אבל לא מייצר תנועה!
איזה תנועה מייצר הגב בדדליפט??

[moo]

פורסם במקור על ידי hypertrophy

עובד אבל לא מייצר תנועה!
איזה תנועה מייצר הגב בדדליפט??

פשיטה של הזוקפים בעיקר
וסטאטית כל הגב עובד

[hypertrophy]

פורסם במקור על ידי moo

פשיטה של הזוקפים בעיקר
וסטאטית כל הגב עובד

עזוב סאטית.....
וגם הזוקפים אמורים לעבוד סטטית