|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-10, 16:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה שהמאמן רשם לך זה ab קלאסית.. פיצולים.
לגבי כמות סטים, ליד קדמית ויד אחורית ואפילו כתפיים, מספיק תרגיל אחד. אין צורך לבצע 3 תרגילים ליד קדמית זה לא יוביל לשום תוצאות. מה שעשית בחד"כ בצבא זה המון . 10 סטים של מתח<???? למה ? חזה עליון תחתון . זה יותר מידי.. תנסה לעשות תכנית ab של 3 -4 פעמים בשבוע, ככה a: חזה 3 תרגילים . כתפיים 2 תרגילים , יד אחורית תרגיל אחד. בטן b: רגליים - 3 תרגילים, גב 3 תרגילים . יד קדמית תרגיל אחד. בטן. ולבצע אירובי פעמים בשבוע. אם אתה רוצה להתחזק ולגדול תעשה כבר ss .. (אבל זה לא נראה לי המטרות שלך). |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים חדשה | hello | אימונים | 7 | 10-02-09 16:24 |
| שאלה| תוכנית אימונים חדשה החלפתי מה דעתכם ? | asulind | אימונים | 5 | 20-11-08 22:06 |
| תוכנית אימונים למאסה חדשה Abcd + שאלה | Berk0 | אימונים | 0 | 24-10-07 12:23 |
| תוכנית אימונים חדשה | ///Efi/// | אימונים | 7 | 31-07-07 16:13 |
| תוכנית אימונים חדשה | tal_s | אימונים | 3 | 17-07-07 21:48 |
תצוגה בשכבות