ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-05-10, 14:09   #14
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp צפה בהודעה
כדי שיהיה אפקטיבי ולא ישמין מן הסתם.
מהי? ניסיתי לחפש מאמרים באינטרנט בנושא ולא ממש הצלחתי למצוא, אולי רק אחד שזה לא מספיק אמין בשבילי.
כיום עדיין לא ברור לחלוטין מה קורה כאשר אוכלים יותר חלבון בארוחה מאשר הצורך הבסיסי לתחזוקת השריר ובניית חלבון. ההשערות המרכזיות הן שהחלבון דווקא אינו הופך לשומן אלא מסייע לפחמימות ביצירת גלוקוז (בתהליך שנקרא גלוקונאוגנזה), כיוון שרוב חומצות האמינו הן גלוקוגניות ולא קטוגניות.
לכן, מה שאתה צריך לבדוק זה שאתה עומד בכמות החלבון היומית המומלצת למטרה שלך. חלוקת החלבון לארוחות היא בעיקר לשם נוחות.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כמה ביצים מומלץ לאכול בארוחה? Boxster תזונה ותוספים 13 14-02-09 16:59
מה הכמות האופטימלית של צריכת שומן עם חלבון לפני השינה senate תזונה ותוספים 3 10-07-08 00:01
60 גרם חלבון בארוחה !!! Lord Wolfang תזונה ותוספים 5 23-06-07 12:56
האם יש טעם לאכול 220 גרם עוף בארוחה אחת? rg12 תזונה ותוספים 28 06-05-07 14:23
למה לבשל ש"ש שאפשר לאכול ישר מהקופסא? יונתן מהמעלית תזונה ותוספים 8 15-04-07 00:41


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:49.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים