אם המטרה כמו שציינת היא לעזור לך בשחייה אז שכח מזה, זה לא יעזור.
בכדי לשפר את השחייה שלך תגוון בשחייה,לדוגמא: אימון - 250 מ' all out שבע פעמים עם מנוחה באמצע של כ 2דק' (ירידה של הדופק ל120) יביא אותך לשיפור מהיר.
גם אם תעבוד על אותם הקבוצות שרירים הפועלות בשחייה בחדר הכושר, סוג האימון הוא אחר.
שחייה לאורך שעה היא אימון אירובי וחדר כושר הוא אימון אנאירובי.
מה שכן אתה יכול להתאמן בשביל מטרה אחרת- פיתוח גוף או מה שבא לך.
אני אישית מתאמן בחדר כושר רק בשביל לא לאבד מסת שריר מהאימונים האירובים(ריצה).
ואגב אני גם שוחה ויצא לי כבר כמה פעמים לעשות אימון בוקר של שעה וחצי שחייה ולחזור בערב לחדר כושר-אין עם זה בעיה אם אתה אוכל וישן איזה שעה וחצי בין לבין הכל תלוי בהתאוששות שלך.
|
12-05-10, 22:49
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות