ציטוט:
פורסם במקור על ידי heavyduty
שלום hafiz ,המוטות הריקים ששמים עליהם פלטות הם תחליף זול מאוד יחסית לעלות של סט מקצועי במשקלים מעל 50 ק"ג.
אבל הבעיה אם המוטות ששמים עליהם את המשקולות היא שבתרגילים מסוימים כמו bench press וכדו' אתה צריך להשעין את המשקולות על הרגליים לפני התחלת התרגיל, בתרגילי גב אין תבעיה הזאת אבל מי משתמש במשקולות כדי לעבוד איתם רק גב.
ובמוטות משקולות יד מהסוג שמוסיפים ומורידים פלטות תמיד יהיו "כידונים" בצידי המשקולות אם אתה מבין אותי למה אני מתכוון, וזה הופך את המשקולת לבלתי אפשרית לעבוד איתה בתרגילים האלה כי זה "משפד" ומכאיב סתם ברגל ועלול לפצוע, ניסיתי זה כואב.
אולי יש שיטה אחרת לעבוד עם זה בתרגילים האלה?
|
אני בדרך כלל לא עושה ליחצות חזה עם משקולות בגלל הבעיה זו אבל צריך לברר אולי יש אפשרות להזמין את הדאמבלים הכבדים יותר מחו"ל עם כמובן מכון כושר שלך (איפה שאתה מתאמן מוכן לעשות את זה) עופ סיזן הזה אני הולך לעבוד בסיגנון של סטרונגסמאן שזה אומר כל מיני משקולות חופשים ובמכון כושר שאני מתאמן בו מוכנים לעזור לי בזה כי זה כיף (כמובן פשוט יהיה לי אישור להזמין גם את דמבלים וגם צמיג של טרקטור כדור אטלס ועוד דברים כייפים)
12-05-10, 20:48
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות