עזרה, אימון מסה בלי דד ליפט

ini · 10-05-10, 21:28

צריך אימון לשלוש פעמים בשבוע, בלי דד ליפט כי אני עובד לבד וקצת מפחד על הגב
גיל 21 174 68ק"ג. משקלים כרגע לשש חזרות בערך: מיליטרי 15,סקוואט 18,בנץ' 26,מתח 50
תודה

ini · 11-05-10, 03:21

לכל צד. אז מילי 30 , סקוואט 36 , בנץ' 52. אם זה עוזר

**sason** · 11-05-10, 10:47

אם אתה עושה סקוואט לבד אז בטח ובטח שאתה יכול לעשות דדליפט, תקרא קצת על התרגיל תצלם סירטונים ותעלה לביקורת.
ואתה יכול להתחיל ss.

Dark_Muse · 11-05-10, 16:58

סקוואט שלך גרוע...

ini · 11-05-10, 17:07

כן אחי. בחיים לא עשיתי סקוואט. התחלתי לפני חודשיים.

Dark_Muse · 11-05-10, 19:26

הבנתי. הוא צריך להיות יותר כבד מהבנץ' שלך, סתם לידע כללי.

10-05-10, 21:28	#1
ini חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של ini הודעות: 87 גיל:: 21	עזרה, אימון מסה בלי דד ליפט צריך אימון לשלוש פעמים בשבוע, בלי דד ליפט כי אני עובד לבד וקצת מפחד על הגב גיל 21 174 68ק"ג. משקלים כרגע לשש חזרות בערך: מיליטרי 15,סקוואט 18,בנץ' 26,מתח 50 תודה

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
דד-ליפט וסקוואט באותו אימון?	TheDrag0n	אימונים	50	08-04-09 20:08
דד ליפט!	shahar-king	אימונים	8	15-01-08 21:03
עזרה\|בקשר לתוכנית שלי כי אני מתחיל אימון ידיים קיק עזרה	SwaR-	אימונים	7	14-11-07 16:34
דד ליפט	GEVER	אימונים	19	21-08-07 18:58
דד ליפט וסקוואט באותו אימון?	Deja Vu	אימונים	4	30-04-07 17:30

11-05-10, 03:21	#2
ini חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של ini הודעות: 87 גיל:: 21	לכל צד. אז מילי 30 , סקוואט 36 , בנץ' 52. אם זה עוזר

11-05-10, 10:47	#3
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	אם אתה עושה סקוואט לבד אז בטח ובטח שאתה יכול לעשות דדליפט, תקרא קצת על התרגיל תצלם סירטונים ותעלה לביקורת. ואתה יכול להתחיל ss.

11-05-10, 16:58	#4
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	סקוואט שלך גרוע...

11-05-10, 17:07	#5
ini חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של ini הודעות: 87 גיל:: 21	כן אחי. בחיים לא עשיתי סקוואט. התחלתי לפני חודשיים.

11-05-10, 19:26	#6
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	הבנתי. הוא צריך להיות יותר כבד מהבנץ' שלך, סתם לידע כללי.