ישראלבודי - עזרה, אימון מסה בלי דד ליפט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עזרה, אימון מסה בלי דד ליפט (https://israelbody.com/showthread.php?t=64989)

ini	10-05-10 20:28

עזרה, אימון מסה בלי דד ליפט

צריך אימון לשלוש פעמים בשבוע, בלי דד ליפט כי אני עובד לבד וקצת מפחד על הגב
גיל 21 174 68ק"ג. משקלים כרגע לשש חזרות בערך: מיליטרי 15,סקוואט 18,בנץ' 26,מתח 50
תודה

ini	11-05-10 02:21

לכל צד. אז מילי 30 , סקוואט 36 , בנץ' 52. אם זה עוזר

sason

11-05-10 09:47

אם אתה עושה סקוואט לבד אז בטח ובטח שאתה יכול לעשות דדליפט, תקרא קצת על התרגיל תצלם סירטונים ותעלה לביקורת.
ואתה יכול להתחיל ss.

Dark_Muse

11-05-10 15:58

סקוואט שלך גרוע...

ini	11-05-10 16:07

כן אחי. בחיים לא עשיתי סקוואט. התחלתי לפני חודשיים.

Dark_Muse

11-05-10 18:26

הבנתי. הוא צריך להיות יותר כבד מהבנץ' שלך, סתם לידע כללי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:40.