פרוטוקולים של לייל 3 ו4

**sason** · 25-04-10, 17:57

אני עושה שבועיים את פורטוקול מספר 3, השארתי את התפריט רגיל, כי לפי מה שאני קראתי הוא לא הזכיר שום דבר בקשר לשינוי התפריט.

פורטוקול 3 אתה אמור לעשות 30 שניות ספרינט 60 שניות התאוששות, פעמיים בשבוע, במקרה ויש לך אימוני רגליים כבדים(ואמורים להיות לך) אז תוריד את האימוני רגליים לפעם בשבוע.

במקרה ואתה מתסף ביהומבין וקפאין תעשה את האימון על בטן ריקה, במקרה ולא אין לזה חשיבות אם זה על בטן ריקה או לא(מבחינת התגובה שלך יהיה לזה שינוי, במקרה ואכלת קרוב לאימון - אתה תקיא).

R&R · 25-04-10, 19:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

אני עושה שבועיים את פורטוקול מספר 3, השארתי את התפריט רגיל, כי לפי מה שאני קראתי הוא לא הזכיר שום דבר בקשר לשינוי התפריט.

פורטוקול 3 אתה אמור לעשות 30 שניות ספרינט 60 שניות התאוששות, פעמיים בשבוע, במקרה ויש לך אימוני רגליים כבדים(ואמורים להיות לך) אז תוריד את האימוני רגליים לפעם בשבוע.

במקרה ואתה מתסף ביהומבין וקפאין תעשה את האימון על בטן ריקה, במקרה ולא אין לזה חשיבות אם זה על בטן ריקה או לא(מבחינת התגובה שלך יהיה לזה שינוי, במקרה ואכלת קרוב לאימון - אתה תקיא).

תוריד ל15-45.
ב30 אתה לא תיתן הכל.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
קונה רמקולים	Chef	פיתוח גוף-כללי	22	29-08-07 13:34
אבקת חלבון ומים	pimp	תזונה ותוספים	7	02-05-07 16:43

25-04-10, 17:57	#1
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	אני עושה שבועיים את פורטוקול מספר 3, השארתי את התפריט רגיל, כי לפי מה שאני קראתי הוא לא הזכיר שום דבר בקשר לשינוי התפריט. פורטוקול 3 אתה אמור לעשות 30 שניות ספרינט 60 שניות התאוששות, פעמיים בשבוע, במקרה ויש לך אימוני רגליים כבדים(ואמורים להיות לך) אז תוריד את האימוני רגליים לפעם בשבוע. במקרה ואתה מתסף ביהומבין וקפאין תעשה את האימון על בטן ריקה, במקרה ולא אין לזה חשיבות אם זה על בטן ריקה או לא(מבחינת התגובה שלך יהיה לזה שינוי, במקרה ואכלת קרוב לאימון - אתה תקיא).