|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-02-07, 15:12
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למכונות יש את המקום שלהן בתוכנית אימונים, אבל תוכנית טובה צריכה להתבסס קודם כל על משקלים חופשיים ועל התנועות הבסיסיות. אחרי שלמדת את התנועות הבסיסיות, ניתן לצרף מכשיר פה מכשיר שם כדי להתמקד בעבודה על שריר מסוים.
בדיוק אתמול קראתי מאמר נחמד על זה, אני אתרגם משפט אחד שאהבתי: "איפה תמצא את עצמך בחיי היום יום עושה את התנועה של כפיפות ברכיים בשכיבה על הבטן (כמו המכונה בחדר כושר)? לעומת זאת, תנועת הסקוואט מתבצעת על בסיס יומי..." משהו כזה...
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
19-02-07, 19:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאיפה המאמר? תגיד, איך "נותנים מוניטין" למישהו? לא הצלחתי למצוא  |
|
|
|
|
|
19-02-07, 19:45
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
19-02-07, 23:18
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא מתכוון לפעולות כמו התכופפות להרים דברים (בדרך שצריכה להיות כי הרוב עושים את זה בדרך שגויה זתאמרת מרימים מהגב ולא מהרגליים כמו שצריך..) |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
