|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-04-10, 20:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בדדליפט יש הרבה יותר עומס מסתם תרגיל גב.
סטייה של הגב,שימוש במשקלים מופרזים,טכניקה לקוייה,עלול להוביל לפציעה. הסכנה היא כמובן ביחסיי פציעה. כמובן שכל תרגיל שלא מבצעים טוב עלול להוביל לפציעה,אבל בעיקר בסקוואט,דדליפט ובנץ' שהם תרגילים מורכבים ומפעילים הרבה מערכות בגוף,סיכויי הפציעה גבוהים יותר. אני בעצמי מבצע דדליפט,אני לא אומר שלא צריך לבצע אותו,להפך זה אחד התרגילים האהובים עליי. פשוט,ביצוע לקוי יגרום לפציעה כימעט ודאית. |
|
|
|
15-04-10, 20:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה לומד את הטכניקה ומבצע טוב רוב הסיכויים שלא תפצע.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| גב תחתון | ג'קי בן סימון | אימונים | 4 | 11-03-09 23:54 |
| חזה תחתון | Benx | אימונים | 19 | 11-09-08 19:30 |
| קליקים בגב תחתון | Fatboy | פציעות ספורט | 0 | 06-12-07 09:35 |
| בקשר לגב תחתון | Motke | אימונים | 1 | 11-11-07 15:13 |
| חזה תחתון? | חולה^דיכאון | אימונים | 7 | 20-10-07 23:09 |
תצוגה עם הדגמה
