|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-04-10, 21:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
60% מהעלייה במשקל שלך עם לא יותר תתבצע מהתזונה שלך זה דבר ראשון, כמובן שצריך להשקיע באימונים כי בלעדיהם אין תוצאות.
אני ממליץ לך להשתמש בגיינר "כבד" כמו סריוס מס או פרפקט 3000 שישלים לך הרבה ערכים, ולהתחיל לאכול דברים עם הרבה קלוריות. תבנה תפריט שיכלול 2 גרם חלבון לכל קילו בגוף גרם שומן לכל קילו והשאר פחמימות .. קרא באתר מדריך לעלייה במסה יעזור לך מאוד כמו שכבר אמרו כאן "ידע זה כוח"! תתעזר בסבלנות דברים כאלה לא לוקחים יומיים כל קילו שתעלה מבורך! עם האימונים יבוא הרעב תאמין לי. ממליץ לך לשלב כשאתה לוקח גיינר מאכלים מזינים עם הרבה קלוריות.(כגון: חמאת בוטנים,שיבולת שועל,בננות ותמרים,גלידה,וכו...) אז כמה טיפים לסיום: תאכל כמו שצריך, תרים כבד, ותישן טוב. התוצאות יבואו. אז בהצלחה ידידי. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| מוט w כנסו בבקשה :) מי שיכול לעזור לי | asulind | אימונים | 1 | 05-09-08 17:57 |
| שלום לכולם אני חדש פה.!!תוכלו לעזור לעזור לי בבקשה.! | שלום | אימונים | 7 | 27-10-07 19:25 |
| שאלה אם אתם יוכלים לעזור | maorstyle | תזונה ותוספים | 3 | 16-06-07 22:46 |
| היי יש לי שאלה מישהו יכול לעזור לי | d9376118 | אימונים | 2 | 02-06-07 12:31 |
| שאלה, נא לעזור | רמי | תזונה ותוספים | 7 | 11-04-07 22:09 |
תצוגה עם הדגמה
