ציטוט:
פורסם במקור על ידי עופר צחר
אהלן,
תמיד שיש כאב אקוטי, כלומר כאב שנוצר עקב מכה, תנועה לא טובה, מתיחה וכדומה - לא נרצה לחמם!!!
הרציונל של חימום תופס בכאבים גרוניים - שכבר קיימים זמן רב או בכאבים ראומטיים (מפרקיים). בכאבים שחלה איזושהי מיקרוטראומה לרקמות הרכות (שרירים ומבנים דומים) - נרצה למנוע הישנות של תופעת נפיחות ונקרר.
לכן תנוח מהאימונים ל 72 שעות, תקרר כל 4 שעות למשך 10 דקות (שקית של סנפרוסט עטופה במגבת, זה מצויין), וניתן למרוח 2-3 פעמים ביום משחת וולטן/טראומיל.
תיידע אם עדיין מפריע,
בברכה,
עופר
|
לי פעם אחת נמתח שריר שמתי מגבת חמה ואחרי יום זה עבר =o אבל אולי לא מתחתי את זה כנראה? אתה הדוקטור.
12-04-10, 07:16
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות