כאבים בדו ראשי
 

היום התאמנתי וכנראה שהעמסתי יותר מידי ועכשיו יד שמאל שלי(יד חלשה) שלי כואבת מאוד.

הכאב נמצא בתוך השריר ולא כמו שריר תפוס..

אשמח לעזרה.:ohmy:

כנראה שמתחת אותו תשים עליו מגבת חמה או שתשים תמשחה הזאתי שעוזרת לשרירים להרפות בנגיי אבל לא בטוח חכה לעוד תגובות

אהלן,
תמיד שיש כאב אקוטי, כלומר כאב שנוצר עקב מכה, תנועה לא טובה, מתיחה וכדומה - לא נרצה לחמם!!!
הרציונל של חימום תופס בכאבים גרוניים - שכבר קיימים זמן רב או בכאבים ראומטיים (מפרקיים). בכאבים שחלה איזושהי מיקרוטראומה לרקמות הרכות (שרירים ומבנים דומים) - נרצה למנוע הישנות של תופעת נפיחות ונקרר.
לכן תנוח מהאימונים ל 72 שעות, תקרר כל 4 שעות למשך 10 דקות (שקית של סנפרוסט עטופה במגבת, זה מצויין), וניתן למרוח 2-3 פעמים ביום משחת וולטן/טראומיל.

תיידע אם עדיין מפריע,

בברכה,

עופר

לי פעם אחת נמתח שריר שמתי מגבת חמה ואחרי יום זה עבר =o אבל אולי לא מתחתי את זה כנראה? אתה הדוקטור.