ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 10-04-10, 18:45   #22
אנדרוליזם
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי bar_w צפה בהודעה
שאני עושה דדליפט הגב שלי מתעגל קצת
גם בסטים של החימום הוא קצת מתעגל אפילו שזה משקל ממש קל..
אמרו לי להשתמש בחגורה בגב
אז לקנות חגורה לגב או לא?
המשקל עבודה שלי הוא 90kg בנתיים
קודם כל, לא. לא צריך חגורה בשלב הזה.

עכשיו,
אם הגב שלך מתעגל, זה בעיה בטכניקה, לא כשל של הזוקפים.
תקרא את הפרק של הדדליפט ב-ss, תיראה את ה-dvd.

בקצרה:
חצי כף רגל מתחת למוט (כולל העקב שאתה לא רואה),
תפוס את המוט בלי להזיז אותו, כופף את הבירכיים עד שהשוקיים נוגעים במוט.
תלחץ את העקבים לריצפה, תרים את החזה למעלה ותימשוך.
אנדרוליזם מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה בתוכנית ss djhosamios פיתוח גוף-כללי 1 06-04-10 23:21
עזרה|צריכה עזרה בתוכנית אימונים yeleda אימונים 4 03-07-09 22:15
עזרה בתוכנית רן365 אימונים 2 14-10-08 22:28
תפריט עליה במסה שלי +כל הנתונים שצריך ישמח לקבל עזרה eladddi תזונה ותוספים 11 19-05-08 22:34
מעוניין לחזור ל-abcd (אבל הפעם כמו שצריך) ומבקש עזרה בתכנון. דין. אימונים 12 14-04-07 13:57


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:06.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים