|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-04-10, 01:11
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
דד ליפט זה באמת לא תרגיל לחזרות גבוהות מדי,לא הייתי עובר את ה6 כמו שpala הציע,כל חוויה שהייתה לי מדדליפט בחזרות גבוהות הייתה חוויה שלילית שלוותה בהמון doms בגב ברמה שמאוד מקשה על תיפקוד יום יומי וגם הקשתה על ההתאוששות והשליכה רע על אימונים אחרים בהמשך השבוע.
סקוואט אני קצת יותר גמיש בדעתי לגביי טווח החזרות,לאחרונה אני עושה סקוואטים בחזרות גבוהות בלבד בגלל פציעה מציקה והתוצאות מפתיעות,אין לזלזל בסקוואט לחזרות גבוהות (12+)
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר למספר חזרות בסט?? | itaymadddd | אימונים | 0 | 15-11-09 20:29 |
| שאלה בקשר למספר חזרות | שק איגרוף | אימונים | 2 | 20-11-08 22:31 |
| שאלה בקשר למספר חזרות וסטים בדחיקת חזה. | DGL | אימונים | 1 | 12-07-08 20:56 |
| שאלה בקשר למספר חזרות .. | MEIR-GABAY | אימונים | 2 | 16-09-07 22:32 |
| שאלה בקשר למספר חזרות ומשקלים | mitamen | אימונים | 10 | 09-04-07 12:57 |
תצוגה בשכבות