18-02-07, 17:19
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יודע מה, בוא אני יגיד לך ככה, תעבוד רק רגיל, "שיפוע ישר" עזוב את כל השאר...
כח את שני המשקולות שכב על הספסל ותנפנף בהם כאילו אין מחר... אגב יש שני צורות ללחיצת חזה עם דמבלים מקווה שאני יסביר את עצמי נכון 1. פתח את הידיים ונפנף בהם כמו ציפור אבל אתה צריך לנעול מרפקים זאת אומרת להשאיר את היד בשיפוע קל. 2. מגיע למצב של תשעים מעלות ואז לוחץ
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות