ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-03-10, 20:37   #6
R1s7ur3T
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי kentix צפה בהודעה
קודם נתונים עלי:
שם: אוהד
גיל: 16.5
זמן במכון: חצי שנה
משקל: 45
גובה: 1.69

ביום הראשון של האימונים שקלתי: 42.500 ועכשיו אחרי חצי שנה במכון אני שוקל 45.000

אני בתת משקל שיכול לפגוע בי בעתיד כשאני התגייס לצבא. (משקל מינימום 60 קילו צריך)
עכשיו יש לי שנה וחצי לעלות 15 קילו בשנה וחצי, נכון שזה נשמע הרבה זמן אבל אני כל חודש עולה ממש קצת במשקל או יותר גרוע יורד קצת במשקל.

אשמח להצעות למאכלים שיעזרו לי לעלות במשקל כך שיהיה הרבה אנרגיה-קלוריות ופחות שומן (אני מנסה לשמור על האחוז שומן נמוך (כרגע אני 12) כדי לשמור על בליטת הריבועים החוצה)

תודה לעוזרים !

פאק..אני שוקל יותר מפי 2 ממה שאתה שוקל!!
הצעה שלי היא שכל יום תכין לעצמך שייק עתיר פחמימות..
הנה משהו שיציל לך את החיים:
http://israelbody.com/showthread.php?t=63364
__________________
102 קילו
14%~
45
R1s7ur3T מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
Bigger stronger faster, העלאה מחודשת. Masquerade פיתוח גוף תחרותי 41 20-08-08 12:05
חיטוב / העלאה במסה kingyo תזונה ותוספים 4 12-03-08 21:08
העלאה במשקלים, פירמידה sandrik אימונים 85 06-06-07 04:13
עוד העלאה של הדיסק החדש של דיג'י יהל... shai224 פיתוח גוף-כללי 7 26-04-07 20:56
סרט- ויקטור מרטינז - Titans 3 - העלאה שלי meni32 פיתוח גוף תחרותי 6 02-01-07 23:32


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:54.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים