|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-10, 20:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה בתת משקל . עזוב את הריבועים בצד..
אתה צריך לשמור על תפקיד קפדני ואסור לך לפספס אף ארוחה. אסור לך לאכול רק כאשר אתה רעב . אתה חייב לאכול כל 3 שעות במשך היום, גם אם אתה מפוצץ ולא יכול להכניס כלום לפה אז בכוח. אתה בגובה שלי ואני שוקל 65 ואני מרגיש רזה שחיף מטורף (אני גם בערך באחוז שומן שלך 12) נסה גיינר זה יוסיף לך קלוריות חשובות לתפריט, נסה את סיריוס מאס של אופטימום.. בהצלחה! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Bigger stronger faster, העלאה מחודשת. | Masquerade | פיתוח גוף תחרותי | 41 | 20-08-08 12:05 |
| חיטוב / העלאה במסה | kingyo | תזונה ותוספים | 4 | 12-03-08 21:08 |
| העלאה במשקלים, פירמידה | sandrik | אימונים | 85 | 06-06-07 04:13 |
| עוד העלאה של הדיסק החדש של דיג'י יהל... | shai224 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 26-04-07 20:56 |
| סרט- ויקטור מרטינז - Titans 3 - העלאה שלי | meni32 | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 02-01-07 23:32 |
תצוגה בשכבות