שאלה על מספר חזרות ומספר סטים באימון

		ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי
שאלה על מספר חזרות ומספר סטים באימון

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

20-03-10, 15:19

terminater135

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Jul 2009

הודעות: 866

גיל:: 18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xbicepx

סבבה אחי אבל מה לגבי החזרות בab והסטים?בזה אני צריך עזרה בדחיפות כי נראה לי שאני סתם עושה יותר מידי סטים וחזרות ולא מתקדם בקצב נורמאלי

תנסה 5-6 סטים לגדול ו 2-3 סטים לקטן, תעשה 5 חזרות בתרגילים מורכבים ו8-10 חזרות בתרגילי בידוד.

__________________
SQUAT OR DIE

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מספר חזרות באימון	ירין מוסקוביץ	אימונים	12	02-07-09 19:50
מספר סטים באימון בסדר ?	OhadB	אימונים	9	27-11-07 17:08
מספר הסטים ומספר החזרות...	to-b	אימונים	4	23-07-07 19:58
זמן מנוחה בין תרגילים ומספר סטים....	עבו	אימונים	11	11-05-07 19:41
שאלה לגביי שינוי תוכנית אימון ומספר סטים לשרירים	Rm3	אימונים	0	15-10-06 22:58

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:35.