ציטוט:
פורסם במקור על ידי xbicepx
חחחחחח אחי מה זה "אם אתה כל כך רוצה להתנפח"?,רוצה ליגדול יפה לפרק זמן שאני מתאמן,לצערי אי אפשר ממש לעשות ss בבית כי אין לי ציוד מתאים ואני גם לא יכול לבצע סווקאט של ירידה עד למטה (בגלל ניתוח בברך),שאני חוזר למכון עוד כמה חודשים אני אשתדל לעשות ss עם סקוואט עד 90 מעלות או אולי להוריד סקוואט ולעשות במכונה (מה לעשות זה לא מועיל כמו סקוואט אבל צריך לאמן הכל),לנושא אני צריך לדעת בערך כמה סטים וחזרות לעשות לab ולfbw לשריר גדול וקטן
|
אל תעשה את זה, זה יעשה לך יותר נזק לברך, תחכה אם ss עד שתוכל לעשות סקוואט כמו שצריך, בינתיים תעשה לג פרס.
20-03-10, 07:29
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות