ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-03-10, 01:17   #15
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yotamy6 צפה בהודעה
איך התוכנית הזאת ל-ss?:

A:

Squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5
dips 2x8

b:

Squat 3x5
standing barbell press 3x5
powercleans 5x3
pullups 3x8

ובאימון השלישי להוסיף תרגיל לבייספס 2x8-12
skull crushers 2x8-12
בסדר גמור אבל אתה לא צריך בהתחלה dips ומתח..
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תוכנית אימונים לעלייה במסה CR9 אימונים 42 04-08-09 15:05
מבקש תוכנית ab לעליה במסה + כמה שאלות benturj אימונים 6 27-04-09 19:37
תוכנית אימונים לעליה במסה Edendi אימונים 30 20-09-08 20:42
תכנית אימונים חדשה שלי Abc לעליה במסה ahtung אימונים 11 22-10-07 14:02
תמונה שלי תוכנית לעליה במסה. din543 גלריות הגולשים 22 10-05-07 23:43


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:25.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים