16-02-07, 20:50
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תוציא את החזה כמה שיותר החוצה ותמשוך את הכתפיים אחורה. בצורה כזאת אתה מאלץ את עצמך להקשית את הגב החוצה ולבטל את "הגיבנט" (גיבנט זה תאור מוגזם, אבל שיהיה ברור על מה אני מדבר).
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות