|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-06, 01:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
-סגור את הקפיץ עם שני ידיים, שחרר יד אחת. ותשחרר את הקפיץ לאט ככל האפשר.
-סגור את הקפיץ בעזרת הרגל, כלומר הרגל תומכת ועליה אתה שם את היד וסוגר, ושוב משחרר לאט. -תלחץ את הקפיץ חזק ככל שתוכל.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות