|
סגירת קפיץ יד
fdsfds
|
תתאמן על האמות כמו שאתה עושה
|
פשוט תמשיך להתאמן ולנסות לכווץ אותו בסופו של דבר אתה תצליח ;]
|
תמשיך להתאמן על האמות כמו שעשית עם המשקולת עד שזה יבוא לך האמת שיש לי כזה והוא לא ממשה משפיע עלי אני יכול לעשות 50 כאלה
|
-סגור את הקפיץ עם שני ידיים, שחרר יד אחת. ותשחרר את הקפיץ לאט ככל האפשר.
-סגור את הקפיץ בעזרת הרגל, כלומר הרגל תומכת ועליה אתה שם את היד וסוגר, ושוב משחרר לאט. -תלחץ את הקפיץ חזק ככל שתוכל. |
יש כאלו עם עומס אדיר ד"א שאני לא יכול אפילו להזיז. ואני בנאדם שיכול להחזיק בדדליפט באחיזה רגילה (שתי הידיים פונות אליי) 150 קילו בלי להתבלבל. הקפיצים האלו הם אביזר ממש טוב וכיף, הייתי קונה כאלו בעומסים שונים אם היה לי זמן.
את הסטנדרטי אני חושב שאני יכול לשבור בלחיצה חזקה דרך אגב. |
ציטוט:
ושאמרתי חזק במיוחד אז לא התכוונתי לכאלה מקצועיים פשוט חזק יותר מהרגיל עכשיו שמתי את הקפיץ על המשקל ומחצתי עד הסוך עם שתי הידיים והמשקל שהוא מדמה זה 20 קילו קפיץ רגיל שקונים בחנות אני מצליח איזה 2-3 אז כנראה שזה קצת יותר חזק מרגיל |
זה דומה לקפיץ של מגה ספורט זה קפיץ ממש קל אפילו אחיזה של מטח יותר קשה... אה כן ותעשה מטח עם מגבות זה מחזק את האחיזה אתה תראה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ