ציטוט:
פורסם במקור על ידי mikronator
לא דיברתי על תוכניות, דיברתי על מטרות שקיימות.
את התזונה לא הדגשתי כי הסרטון בא להתמקד באימון גופני - יש סרטון נפרד על תזונה בערוץ שלי.
כמו שתשים לב אם תחזור לסרט, אמרתי שמומלץ להתאמן עד שעה ויש מקרים שהאימון מתארך בכוונה, כמו ריצות ארוכות, מומלץ לצרוך משקה איזוטוני.
עניין השעה נאמר בגלל הקורטיזול והגוף שנמצא בסטרס ממושך.
סטטיסטית, לפי המטרות שרוב האנשים בוחרים, זה לא מומלץ.
|
כן, אבל להגיד שיש "אימוני למאסה לחיטוב וכו'" יכול להטעות אנשים לחשוב שאפשר לעשות משהו בלי תזונה, בגלל זה לא אמרתי שתדגיש אלה רק שתזכיר.
לא דיברתי על ריצות ארוכות, ששם משקה איזוטוני עוד רלוונטי בגלל שאתה מזיע הרבה, דיברתי על זה שאין מניעה מאימון אנאירובי רציני שיקח יותר משעה.
אין סימוכין עדכני לעניין הקורטיזול ושהפעתו (המוגברת?) לאחר אימון ארוך (לא שאני ראיתי לפחות).
03-02-10, 01:00
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות