סרטון הסבר על פעילות גופנית !
 

http://www.youtube.com/watch?v=U4JbcW0CCgk

תהנו

אחלה סרטון תודה אחי:clap:

כל הכבוד אחי

כל הכבוד תודה המשך כך
אשמח לתוכנה של בניית תוכנית אימונים

תודה. התוכנה כנראה תצא עוד מספר חודשים, הייתי צריך לבנות דברים מהתחלה כדי שהיא תצא כמו שאני רוצה - נוחה ועם הרבה ויזואליות.

הסרטון ערוך יפה ואתה מסביר טוב.
סרטון נחמד למתחילים, רוב הסרטון היה בסדר עד שהתחלת לדבר על תכניות למסאת שריר ודברים כאלה - לא הדגת מספיק את עניין התזונה, כי משנה איך תתאמן בלי תזונה לא יקרה כלום.
העניין של אימון עד שעה - חרטא רצח, כאן הרסת את הכל :p

אחי אימון יותר משעה לא אפקטיבי ואפילו מזיק

חוץ מזה יש לו עוד סרטונים של עוד כמה אלמנטים תראה בצד...על תזונה שינה ועוד כל מיני

למה נראה לך?

תודה אחי ..

לא דיברתי על תוכניות, דיברתי על מטרות שקיימות.
את התזונה לא הדגשתי כי הסרטון בא להתמקד באימון גופני - יש סרטון נפרד על תזונה בערוץ שלי.

כמו שתשים לב אם תחזור לסרט, אמרתי שמומלץ להתאמן עד שעה ויש מקרים שהאימון מתארך בכוונה, כמו ריצות ארוכות, מומלץ לצרוך משקה איזוטוני.
עניין השעה נאמר בגלל הקורטיזול והגוף שנמצא בסטרס ממושך.
סטטיסטית, לפי המטרות שרוב האנשים בוחרים, זה לא מומלץ.

סרטון טוב.
בנוגע למשך האימון ,הייתי מעלה אותו לעד שעה וחצי האם אני טועה בגישתי?.

חוץ מזה,רציתי לדעת במה אתה עוסק,מאיפה כל המידע שאתה מבין בתזונה,אימונים וכד'...

כן, אבל להגיד שיש "אימוני למאסה לחיטוב וכו'" יכול להטעות אנשים לחשוב שאפשר לעשות משהו בלי תזונה, בגלל זה לא אמרתי שתדגיש אלה רק שתזכיר.

לא דיברתי על ריצות ארוכות, ששם משקה איזוטוני עוד רלוונטי בגלל שאתה מזיע הרבה, דיברתי על זה שאין מניעה מאימון אנאירובי רציני שיקח יותר משעה.
אין סימוכין עדכני לעניין הקורטיזול ושהפעתו (המוגברת?) לאחר אימון ארוך (לא שאני ראיתי לפחות).

מזיק רצח אחיייייייי.......
פעם התאמנתי שעתיים והגוף שלי התחיל להתפרק אחי..........
היום נשארו לי רק יד וראש.