|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-10, 13:58
|
#6 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אחל'ה תוכנית כמו שהיא. הייתי עושה רוטציה בין דדליפט ובנץ', ואולי גם בין מתח לחתירה כלשהי או 2 סטים כל אחד ושניהם באותו אימון. סה"כ אחל'ה תוכנית זו ההשקפה שלי של תוכניות מתחילים טובות ופרופורציונליות.
הייתי עושה רוטציה בין קדמית לאחורית, קצת מיותר כל אימון אבל לא קריטי כולה סט.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התוכנית? (מסה) | meanonimi | אימונים | 3 | 25-01-10 07:24 |
| איך התוכנית? Fbw... | bored2death | אימונים | 6 | 15-03-09 22:32 |
| ביקורת על התוכנית | avi349 | אימונים | 3 | 14-03-09 15:25 |
| איך התוכנית שלי? Ab | rani86 | אימונים | 8 | 12-03-09 14:41 |
| איך התוכנית שלי? | gps | אימונים | 8 | 29-09-08 23:11 |
תצוגה בשכבות