|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-12-09, 10:05
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הייתי אופטימי בחלוקה של יום חזה, אחרי זה הכל הידרדר
גם נתת הכי הרבה סטים לשרירים שצריכים הכי מעט (רגליים), ובנוסף לזה עשית עוד אימון דדליפט אחרי אימון סקוואט + דדליפט עם עוד תרגילים לרגליים, ואימון d מיותר לגמרי לדעתי אם אתה לא מתקדם. זה לא ילך, תכנית חדשה.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
13-12-09, 10:11
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-12-09, 10:20
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הבעייה העיקרית שלי עם התכנית זה שיש 2 דדליפטים בשבוע והם אחד אחרי השני
אם תוריד אחד ותשנה את הסדר של הימים אז זה בסדר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
13-12-09, 10:28
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ןHANNA, איך לתקשר איתך ? |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית abcd | pumba | אימונים | 56 | 16-11-09 15:22 |
| תכנית abcd משופרת | Snacks | אימונים | 7 | 30-01-09 14:40 |
| תכנית abcd | Snacks | אימונים | 8 | 24-01-09 20:09 |
| תכנית גב ל-abcd | freepsider | אימונים | 3 | 16-12-08 11:32 |
| תכנית אימון חדשה Abcd | CriminaL | אימונים | 32 | 12-04-08 14:40 |
תצוגה עם הדגמה
