|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-09, 16:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
ממה שאפשר לראות הסקוואט סביר
הדדליפט והפרס לא טובים בדדליפט הגב שלך לא ישראתה צריך להרים את החזה כמה סרטונים שיעזרו: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos בפרס האחיזה שלך רחבה מידי קצת. אתה לא נועל במרפקים בסוף התנועה, התנועה חייבת להסתיים עם מרפקים נעולים. הדבר הכי עיקרי שאתה צריך לתקן בפרס זה שאתה צריך להיכנס מתחת למוט כמו שמוסבר בסרטונים. אתה מעלה את המוט קרוב לפרצוף וכשהוא עובר את קו הראש אתה ניכנס מתחתיו כך שהמוט יהיה מעל השכמות שלך. סרטונים: http://startingstrength.wikia.com/wiki/press_Videos
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקה בסקוואט. | מר בחור | אימונים | 4 | 18-12-08 14:58 |
| טכניקה של סקוואט? | robert7 | אימונים | 7 | 28-11-08 07:48 |
| קד"צ טכני | bode | פיתוח גוף-כללי | 3 | 31-10-08 20:08 |
תצוגה בשכבות