|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-12-09, 16:50
|
#1 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
07-12-09, 16:58
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
גיוס שרירים היררכי |
|
|
|
|
07-12-09, 20:07
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
07-12-09, 21:47
|
#4 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
אני סתם מעלה תהיות...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
07-12-09, 23:27
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 53
כללי:: יוסי
גיל:: 18.5
עוסק ב:: פיתוח גוף
|
שלום לכולם,
זה אפשרי להתאמן אם התוכנית הזאת : יום ראשון : גב, כתפיים ויד אחורית. גב - 10 סטים, כתפיים - 12 סטים, יד אחורית 6 סטים. יום שני : חזה, רגליים, יד קדמית. חזה - 9 סטים, רגליים 12 סטים, יד קדמית 6 סטים. יום שלישי : יד אחורית, בטן. יד אחורית - 12 סטים, בטן 4 סטים יום רביעי : גב, כתפיים, יד אחורית. גב - 10 סטים, כתפיים - 12 סטים, יד אחורית 6 סטים. יום חמישי : חזה, רגליים, יד קדמית. חזה - 9 סטים, רגליים 12 סטים, יד קדמית 6 סטים. נ.ב. - חזרות בתרגילים 8 חזרות. או שהיא גם שגויה ולא נכונה מכל הבחינות? מה אומרים? בברכה, |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תכנית אימון לרגליים, שינוי | JOKER&SET | אימונים | 5 | 18-05-09 11:23 |
| תוכנית אימון מעודכנת(צריך חוות דעת) | asd114 | אימונים | 4 | 10-07-08 00:27 |
| תוכנית אימון - חוות דעת | פומה | אימונים | 6 | 08-03-08 16:52 |
| מבקש חוות דעת מקצועית לגביי תוכנית אימון לבעל מבנה גוף אקטומורפ... | Impreza Turbo | אימונים | 5 | 14-07-07 19:09 |
| תוכנית אימון של חבר-חוות דעת | Yoshi-Moto | אימונים | 8 | 28-11-06 22:51 |
תצוגה עם הדגמה
