חיטוב- כמה זמן אירובי?

Nirdr27 · 02-12-09, 10:25

אז שאלתי את עצמי לאחרונה.. כמה זמן אירובי באמת צריך בזמן חיטוב?
לחיטוב רגיל ואף מהיר אני ממליץ 20 דקות על ההליכון ריצה קלה, ו-10 דקות על האליפטי במהירות.
בנוסף, תוכנית ab.
מה דעתכם?
דגש על הכמה זמן אירובי אתם עושים בכל יום של חיטוב.

Fatboy · 02-12-09, 10:59

זה אינדבידאולי לגמרי

זה תלוי בגורמים כמו כמה זמן יש לך
מה אתה עושה בשאר היום
איזה סוג אירובי אתה אוהב

אני עושה אירובי קל 2-3 פעמים בשבוע למשך 20 דקות בערך.
אנשים עושים מאירובי הרבה יותר עניין ממה שזה באמת, במיוחד כאלה שמנסים להרזות

Sugarzaza · 02-12-09, 11:05

פרוטוקול טוב לחיטוב - אינטרוולים או קרוספיט ואחר כך אירובי בעצימות נמוכה-בינונית ל20-30 דק'

Melamed · 02-12-09, 12:56

קרוספיט זה הקרוס טריינר\סקי הזה?

hanna666 · 02-12-09, 13:06

מה זה החיטוב הזה עם 80 דקות אירובי בשבוע

בחיטוב אני מגיע לכמיות אירובי לא יאומנות

Nirdr27 · 02-12-09, 13:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

מה זה החיטוב הזה עם 80 דקות אירובי בשבוע

בחיטוב אני מגיע לכמיות אירובי לא יאומנות

אתה מוזמן להצטרף לשירשור בכך שתתפקד בהתאם לשאלה והבקשה, לרשום כמה אתה עושה. על הדרך אתה יכול להביע גם את דעתך למה כדאי לעשות כמות אירובי קיצונית.

02-12-09, 10:25	#1
Nirdr27 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Nirdr27 הודעות: 25	חיטוב- כמה זמן אירובי? אז שאלתי את עצמי לאחרונה.. כמה זמן אירובי באמת צריך בזמן חיטוב? לחיטוב רגיל ואף מהיר אני ממליץ 20 דקות על ההליכון ריצה קלה, ו-10 דקות על האליפטי במהירות. בנוסף, תוכנית ab. מה דעתכם? דגש על הכמה זמן אירובי אתם עושים בכל יום של חיטוב.

02-12-09, 10:59	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	זה אינדבידאולי לגמרי זה תלוי בגורמים כמו כמה זמן יש לך מה אתה עושה בשאר היום איזה סוג אירובי אתה אוהב אני עושה אירובי קל 2-3 פעמים בשבוע למשך 20 דקות בערך. אנשים עושים מאירובי הרבה יותר עניין ממה שזה באמת, במיוחד כאלה שמנסים להרזות __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

02-12-09, 11:05	#3
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	פרוטוקול טוב לחיטוב - אינטרוולים או קרוספיט ואחר כך אירובי בעצימות נמוכה-בינונית ל20-30 דק' __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

02-12-09, 13:06	#5
hanna666 חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של hanna666 הודעות: 3,685 כללי:: אני חדר כושר: LIFE&FITNESS	מה זה החיטוב הזה עם 80 דקות אירובי בשבוע בחיטוב אני מגיע לכמיות אירובי לא יאומנות __________________ ****

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

02-12-09, 12:56	#4
Melamed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Melamed הודעות: 2,019	קרוספיט זה הקרוס טריינר\סקי הזה?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חיטוב ללא אירובי	HTS	תזונה ותוספים	8	08-08-09 19:46
חיטוב - אירובי בסוף אימון (?!)	IK10	אימונים	3	27-04-09 13:22
חיטוב ללא אירובי	alons	פיתוח גוף-כללי	13	05-11-08 03:35
שאלה \| חיטוב+אירובי.	gosu1	אימונים	4	04-10-08 13:25
חיטוב ללא אירובי.	יiסי	אימונים	3	23-08-07 17:32