ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
מעבר ל5x5 זאת לא הוספת נפח לעומת ss, כי בss יש משהו כמו 5 סטים של חימום + 3 סטים של עבודה כבדה. לעומת זאת ב5x5 (ביום הכבד) 4 הסטים הראשונים הם חימום ורק הסט האחרון הוא עבודה כבדה.
|
אם זה לא הוספת נפח, מה נראה לך גורם להתקדמות בתוכניות כאלה ?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max90kg
אם הבנתי נכון, הוספת נפח תגרום להתקדמות בתנאי שהמתאמן כבר במצב הקודם שלו יכול היה להתפתח יותר מנפח גבוה יותר יותר טוב. לא נראה לי אישית הגיוני שבחור יעלה מעולה עם נפח נמוך, יתקע, יעלה נפח וימשיך בהתקדמות.
|
לא הבנתי שום דבר מההודעה שלך.
28-11-09, 12:41
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות