|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-11-09, 21:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
זה לא נקרא לבזבז,אתה פשוט יכול לאכול יותר אם אתה לא רוצה להשתמש בגיינר.
כל עוד אתה תיהיה ב+ קלורי סביר אתה תעלה במשקל,פשוט תשלים את הקלוריות ששרפת בריצה. כך בחשבון שבדרך כלל הגוף מתקשה לעשות 2 דברים במכה. זאת אומרת שיהיה לו הרבה יותר קל רק להעלות במאסה מאשר גם להעלות במאסה וגם לתת ריצות ארוכות לשיפור סבולת. ועצה ממני-אתה רוצה להשתפר בסבולת? תעשה את שיטת ההפוגות,שיטה מצוינת,הרבה יותר יעילה מריצות ארוכות. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות