|
התלבטות עלייה במסה והכנה ליום סיירות
שלום לכולם.
קניתי גיינר סיריוס מאס היום ועכשיו אני בהתלבטות כי אני מתכוון להתחיל להתמן ליום סיירות שהולך ומתקרב בינואר וזה יכלול ריצות ארוכות ובעיקר אירובי ועבודה על סיבולת לב ריאה,ועכשיו אני לא יודע האם לקחת את האבקה או להתחיל להשתמש בה אחרי היום סיירות. כי אני חושב שאם אני יקח תאבקה ויעשה את האירובי הזה אני בעצם אסתור את הכוונה שלי לעלות במסה וישרוף להפך יותר קלוריות ובעצם "יבזבז" את הגיינר. מקווה לעצות שלכם,תודה. |
זה לא נקרא לבזבז,אתה פשוט יכול לאכול יותר אם אתה לא רוצה להשתמש בגיינר.
כל עוד אתה תיהיה ב+ קלורי סביר אתה תעלה במשקל,פשוט תשלים את הקלוריות ששרפת בריצה. כך בחשבון שבדרך כלל הגוף מתקשה לעשות 2 דברים במכה. זאת אומרת שיהיה לו הרבה יותר קל רק להעלות במאסה מאשר גם להעלות במאסה וגם לתת ריצות ארוכות לשיפור סבולת. ועצה ממני-אתה רוצה להשתפר בסבולת? תעשה את שיטת ההפוגות,שיטה מצוינת,הרבה יותר יעילה מריצות ארוכות. |
אבל בשורה התחתונה לא יוצא שווה להשתמש באבקה וגם לעבוד עכשיו על סיבולת?
|
אפשר עוד דעות מישו?כ"כ הרבה צפיות ואין תגובות
|
האמת שאין לי תשובה חד משמעית. אצל כל אחד הגוף עובד שונה,אצל אחד הגוף יסתדר עם זה טוב מאוד ואצל אחר פחות טוב. תבחן את הגוף שלך חודש ותראה איך הולך.
|
ללכת על זה שפשוט לאכול יותר בשביל להיות במאזן קלורי חיובי?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ