|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-09, 01:48
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
צודק, תקרא לזה משיכות וrow חתירה (שהיא סוג של משיכה)
לגבי ss נכון יש דדליפט ופאוורקלין באותו יחס ועודד יש סיכון פציעה יותר גדול בפאוורקלין יחסית (כתף,עצמות הבריח, לחטוף את המוט בפנים/גורגרת), למרות שאני לא מסכים עם הגישה של דפרנקו שלא מלמד פאוורקלין אבל אפשר להבין את הרציונאל שלו ואת התחליפים שלו |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות