ממש זקוק לתפריט

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי Moliere

היי אני מתאמן בחדר כושר ואני ממש זקוק לתפריט שיתאים לשגרת היום יום שלי וייתן לי את התוצאות הכי טובות מהמאמצים שאני משקיע באימונים אני אתן לכם כל את כל הפרטים שאתם צריכים על מנת לבנות לי תפריט רק תגידו

אנחנו תמיד שמחים בישראלבודי שהמשתמשים והחברים בתחום ילמדו... ילמדו בכדי
שיוכלו ליישם את הכלים בצורה הכי טובה שיש.

במידה ותרצה להתחיל במסה: בכדי לגדול כמובן ולהעלות במשקל
תתייחס לזה - http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

אם אתה מעוניין בחיטוב - http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=81&Page=1

אחרי שתיישם את הקריאה ותרכיב לפי המדריכים את התפריט הרצוי תעלה לכאן את כל התפריט מהפורט כולל כל הערבים לקבל משוב.