|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-09, 13:18
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אם אתה הולך על ss אז החלוקה קבועה מראש ומופיעה בתוכנית הבסיס כמו שהיא פורסמה פה בשירשורים לא מעטים,קצת לעשות חיפוש בפורום לא יהרוג אותך
ואתה יכול לפצל תוכנית ab במלא צורות פלג גוף עליון/פלג גוף תחתון חזה-כתפיים-יד אחורית/גב-יד קידמית-רגליים אלו השתי חלוקות שאני הכי תומך בהן ברמתך כמתאמן אתה צריך להתרכז בתרגילי הבסיס זה סקוואט דדליפט ובנץ' פרס (וכמובן לחיצות כתפיים כבדות) ולהתרכז בלהחזק בן.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות