|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-09, 03:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 16
כללי:: חובבן :)
גיל:: 22
חדר כושר: גבעת זאב :\
 |
אני לא אוכל פירות וירקות בכלל ככה שאני צריך לקחת 3 כדורים?
עכשיו מה זה סיבים תזוניים בדיוק? זה הסיבה לשברי מאמץ בקרב אנשים שלא מכניסים פירות או ירקות לפה? הבנתי שבשיבולת שועל יש סיבים תזונתיים, אני משתדל לאכול כל בוקר 100-150 או אפילו 200 גרם של שיבולת שועל, זה מספיק? פעם ביום, פרט לשישי - שבת. נערך לאחרונה על ידי yugub, 14-10-09 בשעה 03:17. סיבה: שכחתי להוסיף משהו :( |
|
|
|
14-10-09, 14:01
|
#2 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
מעבר לזה לסיבים תזונתיים אין שום קשר לשברי מאמץ. יש לסיבים תזונתיים ערך מוסף כמו מתן תחושת שובע וערך גליקמי נמוך. יציאות יותר מסודרות וכו' שברי מאמץ זה שילוב של מאמץ מתמשך ללא מנוחה מספקת ואוכל להתאוששות טובה. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
