חבר המליץ לי על Fbw בחיטוב . אך התוכנית ??

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
חבר המליץ לי על Fbw בחיטוב . אך התוכנית ??

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

10-02-07, 17:49

Ori-Silver

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Sep 2006

הודעות: 4,580

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

Fbw ארבע פעמים בשבוע - אפשרי ? מומלץ ?

כי 3 פעמים זה נראה לי קצת מדי...

ומה הקווים הכללים ?
הרצתי חיפוש והכל , 2 תרגילים של 3 סטים לכל שריר ?

1)אפשר 3.5 פעמים בשבוע (להתאמן יום כן יום לא...)
2)תריץ חיפוש בעיקרון נותנים בערך3-5 סטים לשריר גדול ו-1-3 לשריר קטן

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:06.