|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-09, 22:45
|
#41 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חימום דקה/חצי דקה תלוי סטים ראשונים של ה 5 2-3 ד' סט שלישי של ה 5 - 5 סט רביעי וחמישי של ה 5 עד 10 ד' במקרה קיצוני בד"כ 7 בכל השאר פחות נניח בבנצ'/פרסמגיע ל 5 ד' ככה אני גם גומר 3-4 ליטר מים באימון ומשתין בהתאם |
|
|
|
|
10-10-09, 22:51
|
#42 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-09, 22:52
|
#43 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
האמת שהאופן בו הגוף מגיב לעצימות גבוהה די מדהים, אחרי סט של דדליפט אני מזיע כאילו רצתי 10 דקות, בחיים לא חשבתי שאפשר להזיע ככה מסט של 5 עד שהתחלתי ss.
|
|
|
|
|
10-10-09, 22:53
|
#44 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-10-09, 22:57
|
#45 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-10-09, 01:33
|
#46 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-09, 01:42
|
#47 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-09, 02:04
|
#48 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תן לנוח, תן לשרירים לגדול, תן להתאושש כי התדירות והעצימות בתוכנית גבוהות אל תשכח שאני עושה 2 סקווטים כבדים בשבוע + פרונט סקווט כבד בנצ' כבד פעמיים בשבוע + פרס כבד דדליפט כבד פעם בשבוע + פאוורקלין+מתח עם משקל פעמיים בשבוע |
|
|
|
|
|
11-10-09, 04:07
|
#49 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
ציטוט:
__________________
 <---- מטרה
נערך לאחרונה על ידי Vadjio, 11-10-09 בשעה 04:10. |
|
|
|
|
|
11-10-09, 13:18
|
#50 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
11-10-09, 13:49
|
#51 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-09, 13:50
|
#52 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-09, 14:39
|
#53 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
ציטוט:
 win.
__________________
<---- מטרה
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
