07-10-09, 20:25
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
סקוואט 57.5 1x3,2x5.לא הצלחתי לסיים כבר את הסט השלישי מרוב שהיה קשה.PRPRPRPRPR!
לחיצת חזה עם דאמבלים - 12.5KG כל יד,3x5. הייתי ממש הרוג אחרי הסקוואט נסיתי לנוח הרבה אבל פשוט לא היה כוח לBench prees.. דדליפט - סגרו את המכון לא היה זמן. אני חושב שאני עושה ריסט לסקוואט,הטכניקה שלי באמת לא משהו.אני יתחיל מ50 ואני יתקדם כל אימון. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות