ציטוט:
פורסם במקור על ידי auditt
אתה יכול לתת לי בבקשה דוגמאות לסיבים תזונתיים??
ואחי בחיים שלי לא שמעתי עצה לא לשתות חלב...
ועוד שאלה אחרונה איך אני יכול לדלל בכולסטרול ?? אילו מאכלים מהתפריט הם בעלי כולסטרול?
|
nאכלים שמכילים סיבים:
ירקות, דגנים מלאים (לחם מלא פסטה חיטמה מלאה אורז מלא ברנפלקס).
לגבי חלב: יש בזה הרבה סוכר חלב, שזה פשוט פחמימה כמו כל סוכר אחר, ויש הרבה שזה עושה להם בעיות בבטן. בגלל זה במקום חלב הייתי לוקח לחם מלא עם קוטג' ככה במקום סתם סוכר אתה מקבל הרבה דברים יותר טובים.
הכולסטרול אצלך מגיע מצהובים של ביצה. בכל אחד כזה יש 300 מ"ג. אז אם אתה מעוניין להתיחס לנושא הכולסטרול מומלץ להתספק בצהוב אחד. לבנים מומלצים בלי קשר וללא הגבלה.
05-10-09, 12:38
תצוגה בשכבות